Diete personalizzate
per sportivi
Posso fornire supporto con piani nutrizionali personalizzati.
Affidati alla dietista!
Alimentazione e attività fisica-sportiva sono strettamente connesse fra loro: l’esercizio fisico influenza l’appetito, il metabolismo dei nutrienti, la forma fisica e la composizione corporea, ma è anche vero che l’alimentazione permette di migliorare la performance durante l’esercizio fisico, il livello di energia, il recupero muscolare, la resistenza e la concentrazione.
Sul tema “alimentazione per chi pratica attività sportiva” sono spesso nati e nascono tuttora suggerimenti e schemi nutrizionali, il più delle volte fantasiosi, mai basati su evidenze scientifiche che, di volta in volta, vengono presentati come “il migliore”, “il più innovativo” e “il più efficace” solo perché adottato da qualche persona famosa in voga al momento.
Rivolgersi a un professionista della nutrizione per fare chiarezza su un mondo di cui oggi tutti pensano di essere gli esperti, nonché il mondo dello sport, dell’attività fisica e dell’esercizio fisico, può essere davvero utile e vantaggioso per non cadere nelle false credenze popolari che continuano a girare ormai da sempre in quest’ambito, come “se pratichi attività fisica o qualsiasi sport occorre che tu introduca tantissime proteine nella tua dieta e devi ridurre il più possibile i carboidrati e assumere per forza integratori”.
Anche per l’attività sportiva occorre una dieta sana ed equilibrata, che rispetti la varietà, la stagionalità, la ricchezza in nutrienti e i giusti apporti energetici e dei macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi).
In base ai tuoi obiettivi, alle tue esigenze personali, al tipo di attività fisica praticata stilerò per te un piano alimentare altamente personalizzato in grado di soddisfare tutte le richieste del tuo organismo sia nei giorni in cui pratichi attività fisica sia nei giorni di riposo, spiegandoti le varie strategie da mettere in campo.
